نقدم لك في ماتشا هاوس أنواع متنوعة من شاي الماتشا، وذلك للاستفادة من شاي الماتشا والصحة النفسية فهي من الأمور التى لابد أن تكون على علم بها، شاي الماتشا هو بودرة من نوع معين من الشاي الأخضر ويتم تحضيرها بوضعها في ماء مغلي وتركها دقائق معدودة ومن ثم يتم شربها، ولكن يحرص على أن يتم زرعها بالظل وذلك بغرض أن تزيد مادة الكلوروفيل التى تتواجد بالأوراق، وأثبت شاي الماتشا أنه له العديد من الفوائد للصحة النفسية بشكل خاص وللصحة عامة.
شاي الماتشا والصحة النفسية فهو لا تتوقف فوائده للصحة العامة فقط بل يمتد ليشمل الصحة العقلية والمزاج بشكل عام، بل ويساعد أيضا على علاج الاكتئاب.
شاي الماتشا وفوائده للصحة النفسية
شاي الماتشا والصحة النفسية من أهم فوائده المحتملة التى يقدمها لكل من يحرص على تناوله، ويمكنك الحصول عليه من خلال ماتشا هاوس وتتمثل فوائدة للصحة النفسية فيما يلي:
يحسن من الحالة المزاجية
من أهم فوائد شاي الماتشا أنه يساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاج وذلك لأنه يحتوى على الحمض الأميني التيانين، وهذا الحمض يساهم بشكل كبير في إنتاج هرموني الدوبامين والسيروتونين، وتلك الهرمونين من أهم الهرمونات المسببة للسعادة وتتواجد بالجسم.
يخلصك من الشعور بالتوتر
يساعد شاي الماتشا للصحة النفسية بأنه يجعل الفرد يشعر بالاسترخاء وذلك لأنه يحتوى على حمض دهني ثيانين الذي يتميز بأنه ذو خصائص مضادة للشعور بالقلق، ويقوي موجات ألفا بالدماغ وبالتالي فهي تساعد على تحسن المزاج والشعور بالاسترخاء ويحافظ على اليقظة العقلية.
"لا تتردد واطلب أجود أنوع شاي الماتشا من متجرنا ماتشا هاوس للاستفادة من فوائده للصحة النفسية"
متى يشرب شاي الماتشا
لتحصل على فوائد شاي الماتشا والصحة النفسية يمكنك تناوله على مدار اليوم بالأوقات المختلفة، ولكن احرص على عدم تناوله بالأوقات التالية:
- بالصباح الباكر وعلى الريق.
- بعد الساعة الخامسة مساءا وذلك لأنه يظل في الدم لمدة خمس ساعات مما يصيب الفرد بالأرق وعدم القدرة على النوم.
- لا يتم تناوله على معدة فارغة وذلك لأنه يسبب اضطراب بالمعدة.
- بتناول الوجبات الرئيسية لا تقوم بشرب شاي الماتشا لأنه يقلل من امتصاص فيتامين ب1 وبالتالي يؤدي للإصابة بالأمراض.
"تناول كوب ماتشا لذيذ وذو نكهة مميزة من متجر ماتشا هاوس واحصل على افضل الاسعار والخصومات"
ما هي الكمية المسموح بتناولها من شاي الماتشا
يفضل الاعتدال فى تناول شاي الماتشا من دون إفراط وذلك على أن يتم شرب من كوب أوكوبين بالأكثر في خلال اليوم حتى لا يسبب الشعور بالأرق.
فوائد شاي الماتشا الأخري
سبق وذكرنا فوائد شاي الماتشا والصحة النفسية ولكن وجدت له بعض من الفوائد الأخري الهامة التي جاءت كالتالي:
- يخفض من نسبة الإصابة بالسكري.
- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض الكبد.
- يساعد بشكل فعال في تقليل الوزن.
- يخفض من ضغط الدم والكوليسترول.
- يساعد على الاحتفاظ بصحة الفم والأسنان.
- يحمي من الإصابة بأمراض القلب.
- ويخفض من نسبة الإصابة بأمراض السرطان.
"لا تتردد وتواصل معنا لتحصل على أجود أنواع الشاي من ماتشا هاوس وسوف يصلك مندوبنا فى الحال"
طرق أخرى لتحضير شاي الماتشا
وجدت العديد من الطرق التي يتم من خلالها تحضير شاي الماتشا لاستهلاكه بأكثر من طريقة، وذلك على النحو التالي:
- مزج ملعقة من بودرة الشاي إلى ثلث كوب من الماء الساخن يضاف من ثم لمكعبات الثلج.
- من الممكن وضع بودرة شاي الماتشا في العديد من تتبيلات السلطات.
- إضافة بودرة شاي الماتشا إلى السموذي وكذلك يمكن أن يضاف للشوفان بالحليب.
طريقة تحضير مسحوق الماتشا
من أصعب طرق التحضير لأنها تحتاج إلى دقة ومعايير دقيقة حتى تحصل على نكهة مميزة ونتيجة أفضل، ولذلك يتم تحضير المسحوق من خلال اتباع التالي:
- ينخل مقدار 4 غرام من شاي الماتشا وتوضع في كوب.
- يضاف إليها ماء مغلي.
- ويتم خلط المزيج بشكل جيد للتأكد من ذوبان بودرة الشاي في الماء ويفضل عدم إضافة سكر إليها حتى تعطي نتائج أفضل، وفي بعض الأحيان من الممكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
أضرار شاي الماتشا
لا توجد دراسات تؤكد على أن شاي الماتشا أضرار ولكن بشكل عام لا ينصح بتناول كمية كبيرة من الشاي، وذلك لأنه في حالة تناول أكبر كمية من شاي الماتشا فسوف يزيد مستوى الكافيين بالجسم، وبالتالي قد تصاب العديد من الأعراض الجانبية مثل الأرق والشعور بالصداع الشديد والجفاف، وقد تصاب أيضا بتسارع ضربات القلب، لذلك يفضل تجنب حدوث أي أضرار جانبية من المحتمل أن تحدث عند تناوله بكثرة ويفضل أن يتم تناوله باعتدال.
متى يبدأ مفعول شاي الماتشا
لابد أن يتم تناول شاي الماتشا بحرص في الصباح ولا يفضل أن يتناول على معدة فارغة، وفور تناول كوب الماتشا سوف تحصل على دفعة من الطاقة، وذلك لأنه يحتوي على مادة الكافيين التى تساعدك على بدء يومك من دون أن تشعر بالمزيد من التوتر، ويجعلك تشعر بالمزيد من الاسترخاء ولا تشعر بالتوتر، وذلك فور أن يتم تناوله صباحا وبعد تناول وجبة الفطور.